Kan du ibland känna att du har svårt att fokusera samtidigt som du känner dig stressad? Om du känner igen dig är du antagligen inte unik på något sätt. Det finns mängder av tips när det gäller fokus men en metod vi gillar lite extra är den så kallade Pomodorometoden. Själva grundtanken med Pomodormetoden är …
Alla vill vi uppnå en bättre hälsa, ha mer energi och stärka vårt immunförsvar. Här kommer ett par enkla tips för dig som är ute efter en bättre hälsa! Ät fermenterat för bättre hälsa Exempel på saker du kan äta som är fermenterade är surkål och kimchi. Det finns empirisk forskning som visar att fermenterade …
Om du försöker gå ner i vikt eller försöker lägga om din kost kan det vara bra att hålla koll på ditt kaloriintag. En vanligt uppfattning är att frukt och bär innehåller få kalorier men det är faktiskt inte en “generell sanning”. Nedan har vi sammanställt antalet kilokalorier/100 gram för några av det vanligaste frukterna …
Periodisk fasta har på senare år fått mycket uppmärksamhet för att vara en effektiv metod för viktminskning. Men vad är egentligen periodisk fasta och på vilka olika sätt går denna metod att tillämpa i vardagslivet? Enkelt förklarat går periodisk fasta ut på att du varvar perioder av fasta och ätande. Detta har visat sig vara …
Välformade stora armar är något många eftertraktar och bicepsen är en av armens största muskler. Det finns mängder av olika övningar för att träna upp dina biceps. Vissa passar bättre i gymmet men med rätt utrustning går flera att utöva i hemmet. Att beskriva de olika populära bicepsövningar som går att utföra i gymmet eller …
BMI, eller Body Mass Index, är ett enkelt men något trubbigt sätt att mäta förhållandet mellan vikt och längd. Det ger dig snabbt en indikation kring om du väger för mycket eller för lite. BMI är ett vedertaget internationellt mått och används för att avgöra om en person lider av fetma eller undervikt. Världshälsoorganisationen, WHO, …
Att springa är ett utmärkt sätt att hålla sig i form, samt för att få en bättre mental hälsa. Löpträning är även en perfekt aktivitet för alla som vill vara sociala, då du lätt hittar personer vill följa med dig och springa. Att börja löpa är inte heller svårt, då allt du behöver är ett …
Hur många slag ditt hjärta slår per minut kan säga en hel del om din hälsa. Det finns dock mängder av individuella faktorer som gör det komplicerat att avgöra om det finns skäl till oro eller om allt är normalt. Här på Brapuls.se skriver vi om träning, hälsa, kost och mycket mer. Men vad är …
En smoothie kan vara en bra start på dagen eller ett nyttigt mellanmål. Hur nyttig den är beror så klart på ingredienserna men håller du dig till grunderna med juice eller yoghurt kombinerat med frysta bär eller färska frukter/grönsaker är det en bra källa för energi. Det finns dock en hel del ingredienser som kan …
Att träna med en viktväst kan vara både roligt och effektivt. Men för vilken typ av träning lämpar sig viktvästen bäst och vad bör man tänka på för att få ut det mesta av sin träning? Att sätta på sig en viktväst är enkelt och vips får du ett extra motstånd i din träning. De …
Bästaitest.se
Ta del av mängder av tester och recensioner av olika produkter för ditt kök och hushåll.
Vill letar ständigt efter nya tips och samarbeten så tveka inte att kontakta oss.
