Omega-3 är ett samlingsnamn för fleromättade fettsyror. Omega-3 finns inte naturligt i din kropp utan behöver intas genom kosten eller genom tillskott. Just omega-3 som kosttillskott är väldigt vanligt men det finns enkla sätt att få i sig omega-3 naturligt i kosten. Innan vi går igenom vilka livsmedel som innehåller rikligt med omega-3 kan det …
Vill du ha stora armar kommer det vara nödvändigt att träna dina triceps. Som tur är finns det massor av bra tricepsövningar. Vissa lämpar sig bäst för gymmet men det finns även flera som kan funka utmärkt i hemmet. Du använder dina triceps i många olika situationer och rörelser vilket också bidrar till att det …
Vi människor lever en alltmer hektisk livsstil där man ska hinna med allt från familj och jobb till träning och andra åtaganden. Dessutom ska man försöka tänka på vad man äter, framför allt om man tränar mycket. För många är detta en omöjlig ekvation att lösa och för att underlätta för sig själva brukar de …
Ämnesomsättning (även kallat metabolism) är processen där din kropp gör om det som du ätit och druckit till energi. Under denna kemiska process slås kalorier från mat och dryck ihop med syre och blir den energi som möjliggör för din kropp att fungera. Ämnesomsättningen är individuell och påverkas av faktorer som exempelvis din vikt och …
Om man inte har lärt sig att simma under barndomen kan det vara utmanande att lära sig att simma som vuxen. Detta beror delvis på att simning är en väldigt teknikkrävande idrott där du utför rörelser i en position som du inte annars är van med, men delvis också för att du hela tiden måste …
Det finns mängder av olika skadliga effekter av alkohol. Det är dessutom en dålig idé att dricka alkoholhaltiga drycker om du försöker gå ner i vikt. Detta eftersom de flesta alkoholhaltiga drycker innehåller väldigt många kalorier. Skillnaden i antalet kalorier i olika alkoholhaltiga drycker är dock relativt stor. Det kan därför vara intressant att titta …
Kan du ibland känna att du har svårt att fokusera samtidigt som du känner dig stressad? Om du känner igen dig är du antagligen inte unik på något sätt. Det finns mängder av tips när det gäller fokus men en metod vi gillar lite extra är den så kallade Pomodorometoden. Själva grundtanken med Pomodormetoden är …
Alla vill vi uppnå en bättre hälsa, ha mer energi och stärka vårt immunförsvar. Här kommer ett par enkla tips för dig som är ute efter en bättre hälsa! Ät fermenterat för bättre hälsa Exempel på saker du kan äta som är fermenterade är surkål och kimchi. Det finns empirisk forskning som visar att fermenterade …
Om du försöker gå ner i vikt eller försöker lägga om din kost kan det vara bra att hålla koll på ditt kaloriintag. En vanligt uppfattning är att frukt och bär innehåller få kalorier men det är faktiskt inte en “generell sanning”. Nedan har vi sammanställt antalet kilokalorier/100 gram för några av det vanligaste frukterna …
Periodisk fasta har på senare år fått mycket uppmärksamhet för att vara en effektiv metod för viktminskning. Men vad är egentligen periodisk fasta och på vilka olika sätt går denna metod att tillämpa i vardagslivet? Enkelt förklarat går periodisk fasta ut på att du varvar perioder av fasta och ätande. Detta har visat sig vara …
Bästaitest.se
Ta del av mängder av tester och recensioner av olika produkter för ditt kök och hushåll.
Vill letar ständigt efter nya tips och samarbeten så tveka inte att kontakta oss.
