3 bra basövningar för gymmet
Om du vill komma igång med styrketräningen på gymmet kan det vara bra att behärska ett par basövningar. Dessa gör det möjligt att effektivisera din träning samtidigt som du minimerar …
Träning
Om du är intresserad av olika former av träning är detta rätt kategori för dig. Här publicerar vi nämligen inlägg med fokus på tips och inspiration gällande olika typer av träningsformer.
Bra tricepsövningar för gymmet och hemmet
Vill du ha stora armar kommer det vara nödvändigt att träna dina triceps. Som tur är finns det massor av bra tricepsövningar. Vissa lämpar sig bäst för gymmet men det …
Så kan du öka din ämnesomsättning
Ämnesomsättning (även kallat metabolism) är processen där din kropp gör om det som du ätit och druckit till energi. Under denna kemiska process slås kalorier från mat och dryck ihop …
Simning – En guide för hur du ska gå tillväga för att lära dig crawl
Om man inte har lärt sig att simma under barndomen kan det vara utmanande att lära sig att simma som vuxen. Detta beror delvis på att simning är en väldigt …
Bra bicepsövningar för gymmet och hemmet
Välformade stora armar är något många eftertraktar och bicepsen är en av armens största muskler. Det finns mängder av olika övningar för att träna upp dina biceps. Vissa passar bättre …
Så lägger du upp ett träningsschema för kondition
Att springa är ett utmärkt sätt att hålla sig i form, samt för att få en bättre mental hälsa. Löpträning är även en perfekt aktivitet för alla som vill vara …
Träningsformer där du kan använda viktväst
Att träna med en viktväst kan vara både roligt och effektivt. Men för vilken typ av träning lämpar sig viktvästen bäst och vad bör man tänka på för att få …
Konditionsträning i hemmet
Under pandemin har många av oss svenskar undvikit att gå till gymmet. Många har också jobbat hemifrån vilket säkert även bidragit till att det varit svårare att röra på sig …
Pulsklockor & GPS-klockor
Pulsklockor och GPS-klockor har ökat kraftigt i populäritet hos många idrottsutövare under de senaste åren. Numera är det inte bara professionella atleter som använder sig av dessa hjälpmedel utan även …