Omega-3 naturligt i kosten
Omega-3 är ett samlingsnamn för fleromättade fettsyror. Omega-3 finns inte naturligt i din kropp utan behöver intas genom kosten eller genom tillskott. Just omega-3 som kosttillskott är väldigt vanligt men …
Kost
Inläggen inom denna kategori fokuserar vi främst på hälsosam kost. Det kan handla om specifika ingredienser eller tips på olika maträtter.
Spara tid i köket med en matkasse anpassad för en aktiv livsstil
Vi människor lever en alltmer hektisk livsstil där man ska hinna med allt från familj och jobb till träning och andra åtaganden. Dessutom ska man försöka tänka på vad man …
Så kan du öka din ämnesomsättning
Ämnesomsättning (även kallat metabolism) är processen där din kropp gör om det som du ätit och druckit till energi. Under denna kemiska process slås kalorier från mat och dryck ihop …
Kalorier i olika alkoholhaltiga drycker
Det finns mängder av olika skadliga effekter av alkohol. Det är dessutom en dålig idé att dricka alkoholhaltiga drycker om du försöker gå ner i vikt. Detta eftersom de flesta …
Kalorier i frukt och bär
Om du försöker gå ner i vikt eller försöker lägga om din kost kan det vara bra att hålla koll på ditt kaloriintag. En vanligt uppfattning är att frukt och …
Periodisk fasta och kosttillskott
Periodisk fasta har på senare år fått mycket uppmärksamhet för att vara en effektiv metod för viktminskning. Men vad är egentligen periodisk fasta och på vilka olika sätt går denna …
Nyttiga ingredienser till din smoothie
En smoothie kan vara en bra start på dagen eller ett nyttigt mellanmål. Hur nyttig den är beror så klart på ingredienserna men håller du dig till grunderna med juice …
