Kalorier i alkohol

Kalorier i olika alkoholhaltiga drycker

Det finns mängder av olika skadliga effekter av alkohol. Det är dessutom en dålig idé att dricka alkoholhaltiga drycker om du försöker gå ner i vikt. Detta eftersom de flesta alkoholhaltiga drycker innehåller väldigt många kalorier. Skillnaden i antalet kalorier i olika alkoholhaltiga drycker är dock relativt stor. Det kan därför vara intressant att titta …

Läs mer

Pomodorometoden förklarad

Pomodorometoden

Kan du ibland känna att du har svårt att fokusera samtidigt som du känner dig stressad? Om du känner igen dig är du antagligen inte unik på något sätt. Det finns mängder av tips när det gäller fokus men en metod vi gillar lite extra är den så kallade Pomodorometoden. Själva grundtanken med Pomodormetoden är …

Läs mer

Hälsotips

Enkla tips för en bättre hälsa

Alla vill vi uppnå en bättre hälsa, ha mer energi och stärka vårt immunförsvar. Här kommer ett par enkla tips för dig som är ute efter en bättre hälsa! Ät fermenterat för bättre hälsa Exempel på saker du kan äta som är fermenterade är surkål och kimchi. Det finns empirisk forskning som visar att fermenterade …

Läs mer

Kalorier i frukt

Kalorier i frukt och bär

Om du försöker gå ner i vikt eller försöker lägga om din kost kan det vara bra att hålla koll på ditt kaloriintag. En vanligt uppfattning är att frukt och bär innehåller få kalorier men det är faktiskt inte en “generell sanning”. Nedan har vi sammanställt antalet kilokalorier/100 gram för några av det vanligaste frukterna …

Läs mer

Periodisk fasta

Periodisk fasta och kosttillskott

Periodisk fasta har på senare år fått mycket uppmärksamhet för att vara en effektiv metod för viktminskning. Men vad är egentligen periodisk fasta och på vilka olika sätt går denna metod att tillämpa i vardagslivet? Enkelt förklarat går periodisk fasta ut på att du varvar perioder av fasta och ätande. Detta har visat sig vara …

Läs mer

Biceps övningar för hem och gym

Bra bicepsövningar för gymmet och hemmet

Välformade stora armar är något många eftertraktar och bicepsen är en av armens största muskler. Det finns mängder av olika övningar för att träna upp dina biceps. Vissa passar bättre i gymmet men med rätt utrustning går flera att utöva i hemmet. Att beskriva de olika populära bicepsövningar som går att utföra i gymmet eller …

Läs mer

Formel BMI

Räkna ut ditt BMI

BMI, eller Body Mass Index, är ett enkelt men något trubbigt sätt att mäta förhållandet mellan vikt och längd. Det ger dig snabbt en indikation kring om du väger för mycket eller för lite. BMI är ett vedertaget internationellt mått och används för att avgöra om en person lider av fetma eller undervikt. Världshälsoorganisationen, WHO, …

Läs mer

Schema konditionsträning

Så lägger du upp ett träningsschema för kondition

Att springa är ett utmärkt sätt att hålla sig i form, samt för att få en bättre mental hälsa. Löpträning är även en perfekt aktivitet för alla som vill vara sociala, då du lätt hittar personer vill följa med dig och springa. Att börja löpa är inte heller svårt, då allt du behöver är ett …

Läs mer

Normal vilopuls

Vad är bra puls?

Hur många slag ditt hjärta slår per minut kan säga en hel del om din hälsa. Det finns dock mängder av individuella faktorer som gör det komplicerat att avgöra om det finns skäl till oro eller om allt är normalt. Här på Brapuls.se skriver vi om träning, hälsa, kost och mycket mer. Men vad är …

Läs mer